La lumière bleue et ses effets sur la qualité du sommeil
La lumière bleue des écrans concentre l'attention médiatique, mais la perturbation du sommeil relève d'un mécanisme plus large. L'éclairement global du soir pèse davantage…
Les bénéfices de la méditation pour la santé mentale
Vous avez déjà remarqué qu'après quelques respirations profondes, les épaules descendent, la mâchoire se desserre ? Ce relâchement n'est pas une illusion. La méditation…
L’impact du sommeil sur la mémoire chez les adultes
Vous avez déjà relu un cours trois fois dans la soirée, puis tout oublié le lendemain matin ? Ce décalage entre l'effort fourni et…
L’importance de l’hydratation pendant les fortes chaleurs
Sur un chantier en plein soleil, dans un bureau mal ventilé ou simplement en faisant les courses à 15 h, on sous-estime la vitesse…
Les conséquences d’une carence en fer chez les adolescents
La carence en fer touche une proportion notable d'adolescentes dans les pays développés, avec des estimations situées entre 8 % et 20 % des…
Prévenir le mal de dos avec des gestes simples au quotidien
Le mal de dos touche la grande majorité des adultes au moins une fois dans leur vie. Les recommandations cliniques récentes convergent sur un…
Hygiène bucco-dentaire et prévention des maladies chroniques
L'hygiène bucco-dentaire influence bien plus que l'état des dents et des gencives. Les données accumulées ces dernières années montrent un lien mesurable entre parodontite…
Gérer le stress au travail grâce à des exercices de respiration
Open space bruyant, enchaînement de réunions, notification qui tombe au mauvais moment : le corps réagit avant même qu'on en prenne conscience. La respiration…
Les bienfaits de la marche quotidienne sur la santé cardiaque
Marcher chaque jour protège le coeur, mais dans quelle mesure et à partir de quel seuil ? Les données disponibles permettent de comparer l'effet…
Les aliments à privilégier pour renforcer son système immunitaire
On a beau manger varié, un épisode de fatigue prolongée ou un rhume qui traîne suffit à poser la question : est-ce que notre…
